Legfrissebb bejegyzések:
2012-11-08
Novemberi kedvezmények
 | részletek
Hatalmas kedvezményekkel készülünk a télre, ne maradjon le, nézze meg a részleteket! Akár 50% kedvezményt is elérhet most bérleteink árából, kedvezményes kezeléseink mellett diétás étrendjét...
2011-11-16
Kezelések alappillérei
 | részletek
A Physiomins fogyasztó-programjainak alappillérei a következők Állapotfelmérés, testzsír százalék és méretek ellenőrzése a kúra kezdetén, félidőben és végén; testsúly mérése minden...
2011-11-16
Küldetésünk
 | részletek
Arra törekszünk, hogy miközben a francia Physiomins fogyasztó gépeivel, az Alpha masszázzsal és más testkezeléseinkkel a fogyni vágyók igényeit kielégítsük, mindig nyíljon időnk az étrend, a...
»» minden bejegyzés

Zsírégető diéta

A narancsbőr kialakulásának számos oka lehet: hormonális, genetikus okok stb. Mindazonáltal az egyik legfőbb kiváltó ok a rossz, rendszertelen táplálkozás.

Három fő problémát fogalmazhatunk meg

  • Mennyiségi problémák: ilyenkor a túlzott energia-bevitel felelős a túlsúlyért, illetve a feleslegesen elraktározott anyagokért. Mindez a zsírszövet tömegének növekedésével jár, kialakulnak az úszógumik, a bőr alatti zsírpárnák és a narancsbőr.
  • Minőségi problémák: a zsírban túl gazdag táplálkozás gyarapítja a zsírszövetet. Ezzel egy időben a test rugalmassága, feszessége csökken.
  • Külső negatív hatások: a rendszertelen táplálkozás, mely az étkezések számának, időpontjának változatosságában mutatkozik meg, illetve az étkezési szabályokkal szembeni fegyelmezetlenségekben, a stresszes életmódban. Mindezek következménye a rossz anyagcsere, kiválasztás és folyadékpangás.

Néhány életmódbeli változás segítségével fel tudjuk venni a harcot a cellulitisszel szemben

  • Mindig kevesebb kalóriatartalmú ételeket részesítsük előnyben: halak, sovány húsok, zöldség, gyümölcs.
  • Ne keverjük a szénhidrátokat (rizs, tészta, krumpli) a zsírban gazdag ételekkel, mivel a keményítő segít megkötni a zsírt.
  • Éhség ellen mindig legyen nálunk Cerbona szelet, gyümölcs (alma, banán, körte) vagy egy joghurt.
  • Kerüljük az alkoholt, a cukrásztermékeket, a gyorséttermi életeket.
  • Figyeljünk oda a só vízelvonó hatására. Mérsékelten fogyasszuk.
  • Ne fogyasszunk sok állati zsírt (hús, hentesáru) és ne legyen ételünk túlságosan bőséges.
  • Győzzük le a stresszt. Minthogy a stressz gyakran fáradsággal párosul, egyik fő oka a hirtelen támadt éhségérzetnek, amely cukorban, zsírban gazdag élelmiszer fogyasztására ösztönöz.

Gyakorlati tanácsok a narancsbőr kezelésére és megelőzésére

  • Karcsúsító táplálkozás, ahol cél a fogyás: ennek érdekében 5 db gyümölcsöt (héjával együtt) és zöldséget kell fogyasztani nyersen minden nap. Nagyon táplálóak és tele vannak rostanyaggal. Az ilyen táplálkozás mellett a salakanyagok és toxinok hamarabb távoznak a szervezetből.
  • Feszesítő táplálkozás: a proteinek jótékony hatásúak: naponta 3 db tejtermék, hús heti négy alkalommal, szárnyas szintén, illetve ne feledjünk hetente 3 alkalommal halat fogyasztani.
  • Nagyon fontos a hidratáció is: rendszeresen napi másfél liter vizet fogyasszunk (lehet zöld tea is). A zöld- és gyógyteák gyorsítják az emésztést és a kiválasztást.

 


Ajánlja a cikket ismerősének | Nyomtatható verzió | Cikk tetejére

Kapcsolodó cikkek:





Balance Fogyasztó Stúdió | telefon: (06 1) 788 3455 | e-mail: info@test-fogyasztas.hu
Az oldalon szereplő információk, képek és publikációk szerzői jogvédelem alatt állnak.
Minimum felbontás: 1024 x 768 | Grafika és kivitelezés: Civertan Bt.