A bőr öregedésének oka a menopauza idején a szervezetben egyre csökkenő ösztrogéntartalom. A változás kora minden nő életében elérkezik, biológiai óránk erre van beállítva, csak egyéni és környezeti hatásokra módosulhat az időpont, amikor beköszönt. Léteznek azonban olyan megelőző intézkedések, melyek csökkentik a hormonhiány okozta kellemetlen tüneteket.

Táplálkozás tekintetében az öregedés elleni védelemben a legnagyobb hangsúlyt a következő élelmiszerekre kell fektetni: tojás, joghurt és főleg zöldségfélék, hüvelyesek, dió, olíva, gyümölcs (meggy, szőlő, sárgadinnye, aszalt gyümölcsök, alma, körte). De ide sorolhatjuk a magos kenyereket, a sonkát, a teát és a vizet, melyek mind hozzásegítenek a bőr öregedésének lassításához. Mégpedig ez a hatás bizonyított: a gyümölcsök, zöldségek, a tea nagyon magas polifenol-tartalommal bír, márpedig ez az anyag még jobb antioxidáns hatású, mint a C- vagy az E-vitamin, melyek az UV sugarakkal szembeni jótékony hatásukról ismertek. Laboratóriumi kísérletek során a szőlő bizonyos procianid komponensei öregedés elleni hatást mutattak és hasonló erős antioxidáns hatásúakként ismerték el az aszalt szilvát, az epret, a csipkebogyót és a teát. Végül, a zöldségek védő hatása kétség kívül a magas fitoösztrogén tartalmuknak köszönhető.
Ezek a növényi hormonok nagy mennyiségben találhatók meg például a szójában és a hüvelyesekben is. Fedezzük fel újra ezeket a régi jó zöldségféléket!
Ami a zsírokat illeti, inkább fogyasszunk egyszeresen telítetlen zsírsavakat, olívaolajat, halat és kerüljük a telített zsírsavak (vaj, zsíros húsok) fogyasztását. Ugyanis, az egyszeresen telítetlen zsírsavak jobban ellenállnak a szabadgyökök támadásának, így óvják a bőrt az öregedéssel szemben.

Érelmeszesedés (azaz a szív- és érrendszer öregedése) ellen
Fogyasszunk növényi olajat, lehetőleg első sajtolású és kis mennyiségben vajat, vitamintartalma miatt.
Kerüljük: a hentesárut, kivéve a sült, sovány sonkát, ne fogyasszunk olajban sült étkeket, a cukros desszerteket, melyek nagy részben felelősek a magas koleszterinszint kialakulásáért.

Csontritkulás ellen
A csontrendszer karbantartása céljából együnk minél több tejterméket, naponta kétszer. Lehetőleg zsírszegény, vagy félzsíros tejet, joghurtot fogyasszunk, azonban vigyázzunk a sajttal. Ez esetben semlegesítsük egy kis teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel, mely megakadályozza a kalcium asszimilációját.

Elégtelen veseműködés esetén
Igyunk minél többet, vízhajtó hatású ásványvizet (pl. Evian, Vittel), legalább napi 1,5 liternyit. Emellett ihatunk gyógyteákat is: meggyszárból, nyírfakéregből készült főzeteket. Kerüljük viszont a belsőségeket, rebarbarát, sóskát.

Emésztési panaszok esetén
Serkenteni kell a nyálmirigyek működését, fogyasszunk aromásnövényeket, fűszereket, sót (mértékkel). Ne vigyük túlzásba a keményítőt tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

Bélrenyheség esetén
Főtt és nyers zöldségféléket fogyasszunk, vitamintartalmuk miatt pedig friss gyümölcsöket. Felejtsük el a lekvárokat, édességeket, desszerteket.

Tekintse meg különleges happy hour ajánlatunkat: napközben 15% kedvezmény!