vissza | nyomtatás

Zsírégető diéta

A narancsbőr kialakulásának számos oka lehet: hormonális, genetikus okok stb. Mindazonáltal az egyik legfőbb kiváltó ok a rossz, rendszertelen táplálkozás.

Három fő problémát fogalmazhatunk meg

• Mennyiségi problémák: ilyenkor a túlzott energia-bevitel felelős a túlsúlyért, illetve a feleslegesen elraktározott anyagokért. Mindez a zsírszövet tömegének növekedésével jár, kialakulnak az úszógumik, a bőr alatti zsírpárnák és a narancsbőr.
• Minőségi problémák: a zsírban túl gazdag táplálkozás gyarapítja a zsírszövetet. Ezzel egy időben a test rugalmassága, feszessége csökken.
• Külső negatív hatások: a rendszertelen táplálkozás, mely az étkezések számának, időpontjának változatosságában mutatkozik meg, illetve az étkezési szabályokkal szembeni fegyelmezetlenségekben, a stresszes életmódban. Mindezek következménye a rossz anyagcsere, kiválasztás és folyadékpangás.

Néhány életmódbeli változás segítségével fel tudjuk venni a harcot a cellulitisszel szemben

• Mindig kevesebb kalóriatartalmú ételeket részesítsük előnyben: halak, sovány húsok, zöldség, gyümölcs.
• Ne keverjük a szénhidrátokat (rizs, tészta, krumpli) a zsírban gazdag ételekkel, mivel a keményítő segít megkötni a zsírt.
• Éhség ellen mindig legyen nálunk Cerbona szelet, gyümölcs (alma, banán, körte) vagy egy joghurt.
• Kerüljük az alkoholt, a cukrásztermékeket, a gyorséttermi életeket.
• Figyeljünk oda a só vízelvonó hatására. Mérsékelten fogyasszuk.
• Ne fogyasszunk sok állati zsírt (hús, hentesáru) és ne legyen ételünk túlságosan bőséges.
• Győzzük le a stresszt. Minthogy a stressz gyakran fáradsággal párosul, egyik fő oka a hirtelen támadt éhségérzetnek, amely cukorban, zsírban gazdag élelmiszer fogyasztására ösztönöz.

Gyakorlati tanácsok a narancsbőr kezelésére és megelőzésére

• Karcsúsító táplálkozás, ahol cél a fogyás: ennek érdekében 5 db gyümölcsöt (héjával együtt) és zöldséget kell fogyasztani nyersen minden nap. Nagyon táplálóak és tele vannak rostanyaggal. Az ilyen táplálkozás mellett a salakanyagok és toxinok hamarabb távoznak a szervezetből.
• Feszesítő táplálkozás: a proteinek jótékony hatásúak: naponta 3 db tejtermék, hús heti négy alkalommal, szárnyas szintén, illetve ne feledjünk hetente 3 alkalommal halat fogyasztani.
• Nagyon fontos a hidratáció is: rendszeresen napi másfél liter vizet fogyasszunk (lehet zöld tea is). A zöld- és gyógyteák gyorsítják az emésztést és a kiválasztást.